位於東京市區西側的新宿，是以鐵路車站為中心發展出的超巨大交通、辦公、購物及娛樂樞紐。整個區域分為擠滿百貨公司的「新宿車站」、商業活動熱鬧多元的「新宿東口」，以及摩天大樓和餐廳林立的「新宿西口」。究竟跟迷宮一樣的新宿有哪些不可錯過的商場、餐廳和景點呢？懶懶哥將在此詳細介紹！
本頁主題列表
新宿車站：與出口共構的各種大型百貨
新宿東口：美食餐廳、新宿御苑與歌舞伎町
新宿西口：拉麵名店、3C 商場與新宿都廳
█ 新宿車站與出口共構的各種大型百貨
新宿車站是東京最重要的交通樞紐，鐵路部分就有 JR 的「山手線」、「湘南新宿線」、「中央線」、「埼京線」、往返成田機場的「N'EX 成田特快」，以及通往河口湖或西部各縣市的各種快速列車與特急列車停靠。這裡還有東京地鐵「丸之內線」、都營地鐵「新宿線」、「大江戶線」行經，以及「小田急電鐵」、「京王電鐵」、「西武鐵道」這三間重要的私鐵業者。再加上四通八達的都營巴士（市區公車）與高速巴士（國道客運），讓新宿車站成為全世界人潮最多的鐵路車站，每天在此上下車的乘客超過 300 萬人。
由於新宿車站人潮極多、路線極多、出口極多，再加上站體長年處於施工改建的狀態，幾乎每條進出轉乘的通道都十分擁擠混亂。因此懶懶哥建議，若您方向感不好、攜帶大件行李或害怕人潮，最好避免在新宿車站內轉乘或停留（尤其是上下班尖峰時間）。但是準備來新宿搭車、逛街、用餐的懶蟲也別擔心，只要行走時好好注意路線指標及出口編號，通常就能順利抵達目的地。
新宿車站本身除了鐵路，還與多間百貨公司共構或相互連結。例如 JR 東日本的「LUMINE」、「NEWoMan」，還有私鐵業者的「小田急百貨」、「京王百貨」，以及超巨大的「高島屋」等。懶懶哥在下方一一介紹。
如需東京地鐵系統、JR 的搭乘、購票教學及優惠票券介紹，請至本站的：
東京交通指南‧教學篇
【LUMINE 1】
話題店家眾多的新宿南口商場
JR 東日本的「LUMINE」（發音為「嚕米內」）百貨位於新宿車站南口及東口，並分為南口西側的「LUMINE 1」、南口正上方的「LUMINE 2」，以及東口正上方的「LUMINE EST」三棟。
南口西側的「LUMINE 1」擁有眾多話題餐廳及知名店家，例如 B2 的東京超熱門柚子拉麵店「AFURI」、靜岡知名年輪蛋糕「治一郎」、東京牛奶起司夾心餅乾「Tokyo Milk Cheese Factory」。一樓還有來自東京惠比壽的超人氣手沖咖啡店「猿田彥」。
很受觀光客歡迎的奈良和風雜貨及服飾店「中川政七」則開在六樓，可順道逛逛。
七樓的美食街，則有日式炊飯定食餐廳「大かまど飯 寅福」、日式漢堡排老店「つばめグリル」（Tsubame Grill）等高人氣餐廳可選擇。
▌營業時間：商店 11：00～21：00，餐廳 11：00～22：00
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：東京都新宿区西新宿1-1-5（地圖）
▌相關資訊：官方網站
▌好逛程度：★★★★☆
【LUMINE 2】
新宿南口的熱門百貨
南口正上方的「LUMINE 2」也有眾多店家，例如一樓的熱門比利時鬆餅專賣店「Mr.waffle」、日式濃湯簡餐店「Soup Stock Tokyo」。
二樓還有超高人氣紐約早餐女王「Sarabeth's」、日本生活雜貨連鎖店「PLAZA」。五樓和六樓也有知名水果塔甜點餐廳「La Maison ensoleille table」和「無印良品」。
如果您常收看日本的綜藝節目，或很喜歡日本的搞笑藝人，LUMINE 2 的七樓就是日本最大諧星經紀公司「吉本興業」的新宿劇場「ルミネtheよしもと」（LUMINE the YOSHIMOTO）。
這裡除了可購票欣賞吉本藝人的漫才表演，劇場門口還有官方專賣店，販售藝人主題衣服、吊飾、月曆、文具、餅乾等有趣商品，粉絲們記得上樓逛逛。
▌營業時間：商店 11：00～21：00，餐廳 11：00～22：00
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：東京都新宿区西新宿3-38-2（地圖）
▌相關資訊：官方網站
▌好逛程度：★★★★☆
【EATo LUMINE】
JR 新宿站內的美食新天堂
位於新宿站 JR 閘門內的「EATo LUMINE」是 2024 年開幕的美食新天堂。旅客不用出站，就能在這裡品嚐到東京超人氣鴨肉拉麵店「鴨 to 葱」、熱門蕎麥麵店「そばいち」（蕎麥一），還可以買到高評價奶油紅豆麵包「岡田謹製あんバタ屋」、知名年輪蛋糕「治一郎」、新創和洋風菓子「八 by PRESSBUTTERSAND」、大阪熱門水果塔「◯△□」、東京人氣麵包店「BEAVER BREAD」的新品牌「BUNNY BREAD」等。
▌營業時間：08：00～22：00
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：JR 新宿站 B1 西改札內（地圖）
▌相關資訊：官方網站
▌好逛程度：★★★★☆
【LUMINE EST】
新宿東口上方的大型商場
位於 JR 新宿站東口上方的「LUMINE EST」，也有一堆好吃好逛的餐廳及店家。
例如位於 B2 的水果千層蛋糕名店「HARBS」，二樓的高人氣杯子蛋糕專賣店「la petite mercerie」、三樓的三百日圓生活雜貨店「3COINS」、四樓的日本生活用品連鎖店「PLAZA」。
七樓的美食街還有知名仙台碳烤牛舌餐廳「利久」、來自美國的高人氣鬆餅店「The Original Pancake House」、日本創意歐風烏龍麵「めん、色いろ。いつでも、おやつ」。
八樓則有和風義大利麵店「こなな」（CONANA）、熱門甜點及洋食吃到飽餐廳「Bittersweets Buffet」等。
▌營業時間：商店 11：00～21：00，餐廳 11：00～22：00
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：東京都新宿区西新宿3-38-1（地圖）
▌相關資訊：官方網站
▌好逛程度：★★★★☆
【NEWoMan】
與高速巴士站共構的高質感商場
從南口過馬路到對面，或是直接走新宿站內的「新南改札」（新南口）閘門出站，就會抵達 2016 年落成啟用的「Busta 新宿」，也就是「新宿高速巴士總站」。
這裡可以搭乘往返河口湖、成田機場、東京迪士尼或各縣市的高速巴士（國道客運），是全日本規模最大的巴士轉運站。而 Busta 的樓下，就是 JR 東日本開設的人氣商場「NEWoMan」。
新宿高速巴士總站往返河口湖、東京迪士尼、成田機場的高速巴士購票及搭乘教學，請見本站的
河口湖交通攻略
東京迪士尼交通攻略
成田機場交通攻略
NEWoMan 的一樓總是人潮洶湧，因為這裡進駐了舊金山超熱門連鎖咖啡店「藍瓶咖啡」（Blue Bottle Coffee），除了可品嚐到高評價的手沖咖啡，還能購買各種禮盒與周邊商品。
米其林三星主廚侯布雄旗下的超熱門烘焙坊「LE PAIN de Joël Robuchon」也開在 NEWoMan 一樓，招牌牛肉麵包扎實多汁。旁邊還有侯布雄輕食咖啡廳「LE CAFÉ de Joël Robuchon」，可坐下享用麵包與飲品。
NEWoMan 一樓還有東京銀座的知名米飯主題商店「AKOMEYA TOKYO」，可一次買到日本各縣市生產的 20 多種白米，以及豐富的調味料、餐具和廚具，很受觀光客喜愛。
往上到二樓，這裡還有輕井澤超人氣歐式麵包店＆歐風餐廳「澤村」、來自洛杉磯的義式披薩名店「800° DEGREES NEAPOLITAN PIZZERIA」、美國加州高品質咖啡店「VERVE COFFEE ROASTERS」等，用餐選擇十分豐富。
▌營業時間：商店 11：00～20：30，餐廳 11：00～23：00
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：東京都新宿区新宿4-1-6（地圖）
▌相關資訊：官方網站
▌好逛程度：★★★★☆
【新宿高島屋】
東急手創館、宜得利旗艦店與超多餐廳
穿越 NEWoMan，東南邊相連的巨型建築就是「新宿高島屋」。這裡最厲害的，就是佔據本館 2F～8F 的日本生活用品綜合賣場「東急手創館」。
在這間超大的東急手創館旗艦店內，從文具、廚具、家具、五金，到旅行用品、園藝用品、美容用品、清潔用品，您想得到的東西通通都找得到，逛上半天也沒問題呢。
如果在東急手創館買不夠，新宿高島屋南館的 1F～5F，還有日本連鎖平價家居賣場「宜得利」的旗艦店，不論要找大型家具，還是想買餐盤、擺飾或收納用具，這裡應有盡有，而且價格便宜實惠。
新宿高島屋樓上的美食街也有不少知名餐廳。例如 13 樓的京都熱門炸豬排連鎖店「名代」、新宿天婦羅老店「綱八」，以及 14 樓的東京鰻魚飯名店「赤坂ふきぬき」（赤阪 FUKINUKI）、東京壽喜燒老店「人形町今半」等。
新宿高島屋的 B1 則是伴手禮店集散地，包括名古屋高人氣蛋糕店「GRAMERCY NEWYORK」、東京銀座法式甜點名店「Henri Charpentier」、年輪蛋糕老店「Juchheim」、名古屋蝦餅老店「坂角総本舗」、東京和菓子老店「虎屋」都在此設店。
▌營業時間：商店 10：30～19：30，餐廳 11：00～23：00
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：東京都渋谷区千駄ヶ谷5-24-2（地圖）
▌相關資訊：官方網站
▌好逛程度：★★★★☆
█ 新宿東口美食餐廳、新宿御苑與歌舞伎町
新宿東口是新宿最早發展的區域，東京老牌百貨「伊勢丹」、皇室庭園「新宿御苑」、遠近馳名的紅燈區「歌舞伎町」、熱門新地標「哥吉拉頭部 1：1 全尺寸模型」都位於此，各式商店及連鎖餐廳林立，是東京主要的購物及娛樂中心之一。但由於新宿車站非常巨大混亂，每條 JR、地鐵、私鐵路線的月台及出口位置也各不相同。為避免懶蟲們迷路或方向錯亂，懶懶哥將以「JR 新宿站東口」為中心來做說明。至於新宿東口有什麼好吃、好逛、好看的地方呢？懶懶哥在下方詳細介紹。
從 JR 新宿站東口的 LUMINE EST 百貨一樓離開車站後，即抵達東口最熱鬧的商業購物區「新宿三丁目」。沿著人行道往北走，位於公園及「Bic Camera」（ビックカメラ）旁邊的大馬路，就是新宿三丁目的主幹道「新宿通」。
【新宿高野本店】
高人氣日本水果及甜點專賣店
新宿通上有眾多熱門商店、大型商場及百貨公司，例如 Bic Camera 旁邊的「新宿高野」，就是以日本高級水果及甜點聞名的新宿超人氣店家。
這裡不只可買到哈密瓜、草莓、水蜜桃、葡萄等日本當季水果，店內還販售各種水果塔、水蜜桃蛋糕、草莓聖代等精緻甜點。
此圖取自官網
【疫情期間歇業通知】
新宿高野本店 5F 的自助式水果吧餐廳已於 2021 年 3 月結束營業，並改為水果咖啡廳，相關資訊請見官網。
▌營業時間：商店 10：00～20：00，咖啡廳 11：00～21：00
▌公休日期：元旦
▌所在地點：東京都新宿区新宿3-26-11（地圖）
▌相關資訊：官方網站
【紀伊國屋】
高達九層樓的巨大書店
新宿高野斜對面，就是連鎖書局「紀伊國屋」高達九層樓的新宿本店。從日本小說、漫畫、雜誌、專業書籍、文具、卡片、禮品到各種歐美作品及外文書刊，這裡應有盡有，想在日本買書的懶蟲們一定要來逛逛。
▌營業時間：10：30～21：00
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：東京都新宿区新宿3-17-7（地圖）
▌相關資訊：官方網站
▌好逛程度：★★★★☆
【東京迪士尼旗艦店】
日本最大迪士尼商店
紀伊國屋隔壁的「東京迪士尼旗艦店」（Disney FLAGSHIP TOKYO），是 2021 年開幕的日本最大迪士尼商品專賣店。
多達三層樓的商場內販售著米奇、米妮、唐老鴨、小熊維尼等迪士尼經典角色週邊，還有冰雪奇緣、獅子王、阿拉丁、史迪奇、皮克斯、星際大戰、MARVEL 等旗下電影主題商品，以及獨一無二的限定款玩偶和吊飾，東京迪士尼樂園的門票也可在此提前購入。
▌營業時間：10：00～21：00
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：東京都新宿区新宿3-17-5（地圖）
▌相關資訊：官方網站
▌好逛程度：★★★★★
【UNIQLO 新宿本店／Bic Camera 新宿東口店】
結合大型 3C 賣場的 UNIQLO 全球旗艦店
終於在 2024 年底以全球旗艦店之姿重回新宿東口的日本平價服飾「UNIQLO 新宿本店」，三層樓共 1200 坪的超大商場內可以買到各式各樣的男、女、童裝和日本獨家販售的聯名商品。
這裡的 B3～1F，還有 4F～6F 都是連鎖 3C 賣場「Bic Camera」，可順道在此購買電子產品、家電及日常生活用品。7F 的平價服飾品牌「GU」不但很大間，還經常有特價活動。8F 則有百圓商品店「大創」的三大品牌「DAISO」、「THREEPPY」及「Standard Products」。
▌營業時間：10：00～22：00
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：東京都新宿区新宿3-29-1（地圖）
▌相關資訊：官方網站
▌好逛程度：★★★★★
【0101／丸井百貨】
Apple 旗艦店與哥吉拉專賣店
日本連鎖百貨公司「0101」（丸井百貨），在新宿通上開了兩間大型分店。
西側的「0101 新宿本館」一樓的「Apple 新宿旗艦店」可買到 iPhone、iPad、Mac 等全系列蘋果產品及配件。
東側的「0101 新宿別館」一樓，則有全球首間哥吉拉商品專賣店「Godzilla Store Tokyo」（ゴジラ・ストア Tokyo），從模型、海報、吊飾、背包、明信片、文件夾、手機殼、DVD、馬克杯到衣服、帽子、雨傘，各式各樣的哥吉拉周邊這裡都買得到。
▌營業時間：11：00～20：00
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：東京都新宿区新宿3-30-13（本館）／東京都新宿区新宿3-1-26（別館）
▌相關資訊：本館官網／別館官網
【世界堂】
超大間的文具和美術器材專賣店
0101 新宿別館隔壁的「世界堂」可說是日本文具迷和美術工作者的夢幻寶庫。五層樓高的商場內販售著各式各樣的文具、畫筆、畫紙和顏料，種類齊全又豐富，而且大部分都有八折優惠，想找專業美術器材或是想買便宜文具都能滿足。
▌營業時間：09：30～20：00
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：東京都新宿区新宿3-1-1（地圖）
▌相關資訊：官方網站
▌好逛程度：★★★★★
【伊勢丹】
伴手禮名店超多的新宿老牌百貨公司
位於新宿通與明治通交叉口復古建築，就是 1933 年開業的東京老字號百貨公司「伊勢丹」。氣派的歐風商場內不但有各種奢華精品專櫃，B1 的伴手禮區更是東京首屈一指的名產店集中地。
包括長崎蛋糕老店「福砂屋」、東京豆菓子名店「豆源」、東京百年和菓子老店「虎屋」、東京銀座紅豆麵包創始名店「木村家」、福岡和菓子老店「鈴懸」、京都和菓子老店「老松」＆「仙太郎」＆「笹屋伊織」、廣島高人氣麵包店「ANDERSEN」、日本法式甜點名店「Henri Charpentier」、大阪知名蛋糕捲「Mon cher」（堂島 Roll）、甜點大師青木定治的糕餅店「Pâtisserie Sadaharu AOKI Paris」等日本伴手禮專櫃，這裡全都找得到。
同一層樓還有維也納皇室糕餅百年老店「DEMEL」、巴黎馬卡龍名店「Pierre Hermé」、德國年輪蛋糕老店「HOLLANDISCHE KAKAO-STUBE」等歐洲名產專櫃。如果您想在日本買些獨特伴手禮送人，來伊勢丹逛一圈肯定會有滿滿收穫。
7 樓的美食街還有多間高檔餐廳，例如築地鰻魚飯老店「宮川本廛」、連鎖豬排店「和幸」的高價位餐廳「匠庵」、高級天婦羅名店「銀座天一」等。
▌營業時間：10：00～20：00，餐廳 11：00～22：00
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：東京都新宿区新宿3-14-1（地圖）
▌相關資訊：官方網站
▌好逛程度：★★★★☆
【花園神社】
保佑生意興隆及戀愛順利的百年神社
往伊勢丹的後方走，會看到大馬路對面的高樓間有座小鳥居，走進去就會見到創立超過 400 年的「花園神社」。
雖然規模不大，但德川家康 17 世紀入主江戶前就已存在，歷史極為悠久的花園神社，不只被視為庇佑新宿商業繁榮發展的總鎮守（守護者），還可祈求生意興隆及戀愛順利。社境內另有保佑演藝人員的「藝能淺間神社」，使得來此參拜的人潮終年不絕。
▌營業時間：09：30～16：30
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：東京都新宿区新宿5-17-3（地圖）
▌交通方式：搭乘東京地鐵副都心線、丸之內線或都營地鐵新宿線至新宿三丁目站下車
▌相關資訊：官方網站
▌獨特程度：★★★☆☆
【追分糰子本舖】
新宿知名日式糰子老店
伊勢丹斜對面的路口，還有創立於 1945 年的「追分糰子本舖」（追分だんご本舗），提供甜醬油、紅豆、艾草、抹茶、櫻花等豐富口味的道地糰子，以及大福、草餅、剉冰、餡蜜、麻糬湯等日式甜食，全都可以外帶或在餐廳享用，是新宿最具代表性的和菓子老店。
▌營業時間：10：30～19：00
▌公休日期：元旦
▌所在地點：東京都新宿区新宿3-1-22（地圖）
▌相關資訊：官方網站
▌餐點名稱：糰子
▌餐點價格：226 日圓起（2025 年售價）
▌美味程度：★★★☆☆
【cafe AALIYA】
以法式吐司聞名的超人氣咖啡廳
新宿超熱門咖啡廳「cafe AALIYA」位在伊勢丹斜對面的明治通上，招牌的法式吐司因為極為鬆軟又充滿奶香，在網路上擁有超高人氣及評價，整天都座無虛席。
此圖取自官網
▌營業時間：09：30～21：00
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：東京都新宿区新宿3-1-17（地圖）
▌相關資訊：官方網站
【新宿御苑】
可賞櫻花、楓葉及各式花卉的超大皇室庭園
繼續往東南方走，就會抵達知名的「新宿御苑」。這是原屬於日本皇室的花園，1949 年開放給民眾使用後，便成為東京的賞櫻及賞楓勝地。
新宿御苑廣達 58 公頃的草地上種滿了 65 種、總數約 1100 顆的櫻花樹，可說是東京最優美、舒適、壯麗的賞櫻景點。
★想知道更多東京賞櫻景點嗎？請見懶懶哥的「東京賞櫻熱門景點排行榜」。
秋天時，園中的紅葉也是濃豔繽紛。再加上精心修剪的林木、碧綠雅致的池塘，以及和風涼亭與歐風庭院，非常適合想悠閒漫步或野餐，並愜意欣賞櫻花、紅葉與庭園建築的懶蟲們造訪。
★想知道更多東京紅葉景點嗎？請見懶懶哥的「東京賞楓熱門景點排行榜」。
▌營業時間：春夏 09：00～18：00，秋冬 09：00～16：30
▌公休日期：每週一、元旦
▌門票價格：成人 500 日圓，高中或 65 歲以上 250 日圓，國中以下免費
▌所在地點：東京都新宿区内藤町11（地圖）
▌交通方式：搭乘東京地鐵丸之內線至新宿御苑前站下車，或搭乘東京地鐵副都心線、都營地鐵新宿線至新宿三丁目站下車
▌相關資訊：官方網站
▌獨特程度：★★★★★
【綱八】
新宿知名天婦羅老店
新宿通的小巷內藏了許多熱門餐廳及商家。例如創立於 1923 年的新宿知名天婦羅老店「綱八」（つな八），是東京評價最高的天婦羅餐廳之一，已經在多家百貨公司內開設分店。
走進很有年代感的店內坐下，店員立刻送上了中文菜單。（完整菜單請見官網）懶懶哥點了平日午間限定的「天婦羅膳」後，廚師立即在吧檯內準備起餐點。
由於要等一段時間，剛好很適合瀏覽桌上的天婦羅食用教學。依照說明，天婦羅有三種吃法：將蘿蔔泥放入醬汁（天汁）後沾著吃、沾特製鹽巴（粗鹽、芥末鹽、紫蘇鹽）來吃，或夾者梅子蘿蔔泥和番茄蘿蔔泥一起吃。
過了幾分鐘，炸好的天婦羅開始一一送到盤內。懶懶哥點的「天婦羅膳」共有明蝦兩隻、魚貝類、蔬菜、星鰻、炸什錦小蝦、綜合拼盤、白飯、味噌湯與醃菜。
懶懶哥先品嚐炸蝦，薄而酥脆的麵衣非常可口，肉質也軟嫩鮮甜。
再依照教學沾了天汁、鹽巴和調味蘿蔔泥享用，懶懶哥發現芥末鹽最能凸顯出食材的鮮味。
雖然份量不多，而且店內油煙味很重，但不用三千日圓就能品嚐到正統的日式天婦羅，綱八算是很不錯的用餐選擇。
▌營業時間：11：00～22：00
▌公休日期：元旦
▌所在地點：東京都新宿区新宿3-31-8（地圖）
▌相關資訊：官方網站
▌餐點名稱：天婦羅膳
▌餐點價格：2970 日圓（2025 年售價）
▌美味程度：★★★★☆
【一蘭】
超熱門九州豚骨拉麵連鎖店
綱八的斜前方，就是超受觀光客歡迎的九州豚骨拉麵連鎖店「一蘭」。由於地點很方便，位於新宿中央東口的這間一蘭分店可說是全東京人潮最洶湧的一家，從早到晚都大排長龍。
若您也想來品嚐遠近馳名的一蘭拉麵，建議改到鄰近的歌舞伎町分店或是西新宿分店用餐。
▌營業時間：24 小時營業
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：東京都新宿区新宿3-34-11（地圖）
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【麵屋海神】
新宿超人氣魚骨湯頭拉麵店
JR 新宿站東南口附近還有許多熱門商店及餐廳，例如主打海鮮魚骨湯頭的超人氣拉麵店「麵屋海神」，就隱身在車站旁的老舊大樓內。
麵屋海神每天都用不同的魚類骨頭熬煮湯底，獨特的海鮮滋味不但吸引各家電視台採訪，還有許多藝人前來用餐，是新宿首屈一指的拉麵名店。
懶懶哥爬上狹窄陡峭的樓梯並進到擁擠的店內，牆上貼著當天所使用的魚類還有滿滿的藝人簽名板。
懶懶哥打開菜單，裡面只有「鹽味」和「辛鹽」兩種拉麵可選，以及搭配招牌烤飯糰的套餐。
懶懶哥點的「鹽味拉麵＋烤飯糰套餐」很快就送來了。魚骨湯頭有著微鹹的濃郁海鮮味，香氣獨特，細麵條也十分 Q 彈有嚼勁。
特別的是，拉麵內沒有叉燒，取而代之的是雞軟骨丸子和蝦丸子。夾起咬下，兩顆丸子都大塊又厚實。
品嚐完拉麵，再將招牌的烤飯糰倒入做成「湯泡飯」是該店的招牌吃法。
不過烤飯糰本身沒有調味與配料，加進魚骨湯頭後嚐起來挺普通，所以建議懶蟲們單點拉麵就好。
▌營業時間：11：00～22：00（平日 15：00～16：30 休息）
▌公休日期：不定期
▌所在地點：東京都新宿区新宿3-35-7（地圖）
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▌餐點名稱：鹽味拉麵＋烤飯糰套餐（あら炊き塩らぁめん☆へしこ焼きおにぎり付き）
▌餐點價格：1170 日圓（2025 年售價）
▌美味程度：★★★★☆
【Flags】
與新宿東南口相連的熱門商場
與新宿站東南口相連的商場「Flags」，B1～1F 是美國平價服飾連鎖店「GAP」，4F～5F 還有日本生活服飾品牌「UNIQLO」，7F～8F 則是日本平價服飾連鎖店「GU」。9F～10F 則是唱片行「Tower Records」的大型旗艦店，日本及西洋歌手的 CD 或 DVD 全都找得到，還經常有當紅藝人在此舉辦活動。
▌營業時間：11：00～22：00
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：東京都新宿区新宿3-37-1（地圖）
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▌好逛程度：★★★★☆
【歌舞伎町】
日本最大的紅燈區與熱鬧商店街
二戰結束後，日本商人在被燒成廢墟的新宿東口興建大型歌舞伎表演場，後來成為當地最熱鬧的娛樂中心，該區域因此被命名為「歌舞伎町」。
1960 年代，隨著日本經濟高速發展及鐵道興建，大量人潮湧入新宿，歌舞伎町內的居酒屋、酒吧、電影院、保齡球館、卡拉 OK、俱樂部迅速增加，酒店、牛郎店、色情按摩店也一併興起，讓歌舞伎町成為日本最大的紅燈區，晚上比白天還熱鬧，而有了「不夜城」的稱號。但也由於黑道勢力盤據，許多不良分子和罪犯在歌舞伎町群聚滋事，治安敗壞。
隨著歌舞伎町在日本的影劇、小說、動漫、電玩中頻繁出現，名聲日益響亮，外國觀光客也逐年增加，讓歌舞伎町成為東京的熱門觀光景點，連鎖餐廳、大型旅館接連進駐，日本警方也開始大力掃蕩非法活動。雖然治安和環境比以往改善許多，但歌舞伎町身為紅燈區的本質並未改變。大街和小巷內仍隨處可見各種陪酒小姐及牛郎宣傳看板、酒店及按摩店廣告、無料案內所（色情介紹所）招牌、成人光碟店家，還有許多人在街上攬客。
不過，近年傳出非常多起外國觀光客在歌舞伎町的居酒屋或酒店遭敲詐、勒索的事件，店家不但要求支付數十萬日圓的高昂酒費或服務費，還以暴力威脅（相關新聞）。所以提醒各位，來歌舞伎町最好路過看一看就好，不要理會拉客或入店消費，以免受騙或發生危險。
另外，週五及週六晚上是歌舞伎町人潮最多的時候，大批日本人下班後來此喝酒歡聚，因此極為擁擠吵雜。過了九點，就陸續會有人在街上喧嘩、唱歌、跳舞，甚至吵架、嘔吐、小便、醉倒在路邊等等，非常混亂，所以建議懶蟲們平日白天或傍晚來此參觀會比較合適。
▌營業時間：依店家而異
▌公休日期：依店家而異
▌所在地點：東京都新宿区歌舞伎町（地圖）
▌交通方式：搭乘 JR、東京地鐵、都營地鐵、小田急電鐵、京王電鐵或西武鐵道至新宿站下車後，步行約五～十分鐘
▌相關資訊：官方網站
【新宿東寶大樓】
超壯觀的哥吉拉頭部全尺寸模型
走進歌舞伎町東側的中央大街，最醒目的就是街道尾端、2015 年完工的「新宿東寶大樓」。但仔細一看，大樓屋頂上竟然出現了哥吉拉！
這其實是東寶電影公司特別在新大樓打造的歌舞伎町地標「哥吉拉頭部 1：1 全尺寸模型」，高度不但達到 12 公尺，每逢整點還會有哥吉拉吼叫的聲光表演。
除了遠觀，粉絲還能近距離欣賞哥吉拉頭部模型。新宿東寶大樓 8F～30F 的「格拉斯麗新宿酒店」（Hotel Gracery Shinjuku）就配合推出擺滿哥吉拉特殊裝飾和電影海報，每晚要價五萬日圓的「哥吉拉房」（GODZILLA ROOM），以及可從窗戶直接欣賞哥吉拉頭部模型，每晚要價兩萬日圓的「哥吉拉景觀房」（GODZILLA VIEW ROOM），讓粉絲伴著哥吉拉入睡。
此圖取自官網
此圖取自官網
如果不想花大錢入住，只要在八樓的飯店附設咖啡廳「GRACERY LOUNGE」用餐，即可免費到戶外平台欣賞 12 公尺高的哥吉拉頭部模型。咖啡廳還提供特製的「哥吉拉蛋糕套餐」（GODZILLA ケーキセット），一次滿足粉絲的視覺與味覺。
※ 戶外平台只限飯店房客及咖啡廳用餐顧客進入雖然蛋糕不算好吃，哥吉拉造型巧克力更是硬得跟石頭一樣難咬，但是能夠到戶外平台近距離欣賞全球唯一的哥吉拉頭部 1：1 全尺寸模型，也算是值得了。另外，八樓的飯店櫃檯旁邊還有小小的哥吉拉商品區，離開前可以順道逛逛。
▌營業時間：10：00～22：00
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：新宿東寶大樓 8F（地圖）
▌相關資訊：官方網站
▌餐點名稱：哥吉拉蛋糕套餐（GODZILLA ケーキセット）
▌餐點價格：1800 日圓
▌美味程度：★★☆☆☆
【東急歌舞伎町塔】
結合娛樂機能與美食餐廳的新地標
2023 年開幕的新地標「東急歌舞伎町塔」有 48 層樓高，裡面進駐了展演空間「Zepp Shinjuku」、劇場「MILANO-Za」、電影院「109 CINEMAS PREMIUM」等表演及娛樂設施。
底下的商場 1F 還有超人氣和牛漢堡店「SHOGUN BURGER」（將軍漢堡）、日本燒肉連鎖店「平城苑」旗下的「和牛特區」。2F 則有集結日本各縣市特色料理的熱鬧美食街「歌舞伎橫丁」。3F 則是萬代南夢宮（BANDAI NAMCO）開設的大型遊戲中心「namco TOKYO」，這裡除了有各種夾娃娃機、扭蛋機、VR 遊戲機，還有一番賞及海賊王卡牌的官方商店。
▌營業時間：依設施而異
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：東京都新宿区歌舞伎町1-29-1（地圖）
▌相關資訊：官方網站
▌好逛程度：★★★☆☆
█ 新宿西口拉麵名店、3C 商場與新宿都廳
西口是新宿的辦公區，摩天大樓林立，東京都政府的總部「東京都廳」也位於此。也因為上班族眾多，新宿西口聚集了不少知名餐廳。不過新宿車站非常巨大混亂，每條 JR、地鐵、私鐵路線的月台及出口位置也各不相同。為避免懶蟲們迷路或方向錯亂，懶懶哥將以「JR 新宿站西口」為中心來做說明。至於新宿西口有什麼好吃、好逛、好看的地方呢？懶懶哥在下方詳細介紹。
從 JR 新宿站西口的小田急百貨一樓離開車站後，往北直走約三分鐘，經過很大間的「UNIQLO」後，會在前方路口看到眾多小店聚集而成的街區，這就是知名的「思い出橫丁」（回憶橫丁）。
正式名稱為「新宿西口商店街」的這塊區域，巷子內共有超過 300 家店鋪，其中大多數為居酒屋及小吃店，還有數間連鎖餐廳，是附近上班族吃宵夜的熱門去處。
【かめや】
新宿高人氣平價蕎麥麵店
思出橫丁人氣最高的店家，就屬蕎麥麵店「かめや」（KAMEYA）。招牌為獨創的「天玉そば」（天玉蕎麥麵），也就是加了蔬菜天婦羅和溫泉蛋的蕎麥麵，一份只要 400 日圓，便宜又美味。
此圖取自Tabelog
▌營業時間：24 小時
▌公休日期：週日
▌所在地點：東京都新宿区西新宿1-2-10（地圖）
▌相關資訊：官方網站
【但馬屋珈琲店】
新宿知名 50 年老咖啡廳
思出橫丁靠鐵路邊的轉角，還有很熱門的 50 年歷史新宿老咖啡廳「但馬屋珈琲店」，可在充滿懷舊歐風的高雅空間品嚐自家烘焙的手沖咖啡和甜點，因而得到非常多老饕的好評。
此圖取自官網
此圖取自官網
▌營業時間：10：00～23：00
▌公休日期：元旦
▌所在地點：東京都新宿区西新宿1-2-6（地圖）
▌相關資訊：官方網站
【元村】
東京超人氣炸牛排連鎖店
往前走出思出橫丁，馬路對面的大樓底下還有東京超人氣炸牛排連鎖店「元村」（もと村）。
將生軟的炸牛排片放到烤盤上煎到七分熟，再沾一點鹽巴、芥末或醬油，肥嫩多汁的牛肉十分下飯。可惜元村的炸牛排麵衣不太酥脆，白飯口感也很普通。
不過新宿西口的元村排隊人潮非常多，懶蟲們也可以改到東口的另外三間分店用餐，等候時間可能會短一些。另外，元村每間分店的空氣都非常差，室內總是油煙密布，用餐前請做好心理準備。
▌營業時間：11：00～22：00
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：東京都新宿区西新宿7-1-2（地圖）
▌相關資訊：官方網站
▌餐點名稱：炸牛排套餐 130g
▌餐點價格：1980 日圓（2025 年售價）
▌美味程度：★★★☆☆
【讃岐うどん大使 東京麺通団】
新宿熱門平價烏龍麵店
繼續往前走，馬路兩側的小巷內聚集了不少知名餐廳。例如高人氣的「讚岐烏龍大使 東京麵通團」，除了有數十種烏龍麵可選，還能自助式夾取炸蝦、炸魚、炸蔬菜、炸肉餅、炸竹輪、炸雞蛋、飯糰、小菜等超豐富的配料，不但美味，價格也十分便宜。
▌營業時間：11：00～23：00
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：東京都新宿区西新宿7-9-15（地圖）
▌相關資訊：官方網站
▌餐點名稱：烏龍麵、天婦羅
▌餐點價格：470 日圓起（2025 年售價）
▌美味程度：★★★★☆
【龍の家】
來自福岡的超熱門九州豚骨拉麵店
前方的大馬路旁，有間來自福岡的超熱門九州豚骨拉麵店「龍の家」，提供加入豬背脂的濃厚（こく味）博多豚骨湯頭，以及清爽的純味博多豚骨湯頭，很受新宿上班族喜愛，中午用餐時間總是大排長龍。
懶懶哥到店內買好餐券後，又排了半個小時才進到店裡。這時店員會詢問您麵條硬度，可用英文回答。
入座沒多久，懶懶哥和朋友點的濃厚豚骨拉麵和沾麵就立刻送來。先嚐了招牌的拉麵，白濁的湯頭雖然加了許多豬背脂，口感卻毫不油膩。湯頭味道跟一蘭類似，只是豬味稍重了些。細麵十分硬 Q，叉燒也很肥嫩厚實。
不過，龍の家的沾麵表現更為出色，帶點焦香的豚骨魚介醬油沾汁非常濃郁，中粗麵也很有嚼勁，令懶懶哥留下深刻印象。
另外，桌上還有調味豆芽菜和辣芥菜（辛子高菜），可免費享用。
▌營業時間：11：00～22：00
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：東京都新宿区西新宿7-9-15（地圖）
▌相關資訊：官方網站
▌餐點名稱：豚骨濃味糖心蛋拉麵（こく味 玉子）
▌餐點價格：1150 日圓（2025 年售價）
▌美味程度：★★★☆☆
▌餐點名稱：沾麵（つけ麺 もつ）
▌餐點價格：1000 日圓（2025 年售價）
▌美味程度：★★★★☆
【新宿西口拉麵名店】
麵屋武藏、蒙古湯麵中本、一幻、麵屋翔、滿來
龍の家斜對面的巷子內，還有新宿創立的拉麵名店「麵屋武藏」、知名麻辣拉麵連鎖店「蒙古湯麵中本」（蒙古タンメン中本）、來自北海道的超人氣蝦味拉麵「一幻」、主打鹽味雞湯拉麵的新宿超級排隊名店「麵屋翔」，還有在思い出橫丁（回憶橫丁）附近，以巨大叉燒聞名的「滿來」，可說是新宿的拉麵店一級戰區呢。
麵屋武藏 新宿總本店
▌營業時間：11：00～22：30
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：東京都新宿区西新宿7-2-6（地圖）
▌相關資訊：官方網站
蒙古湯麵中本（蒙古タンメン中本）新宿店
▌營業時間：10：00～23：00
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：東京都新宿区西新宿7-9-15（地圖）
▌相關資訊：官方網站
一幻
▌營業時間：11：00～23：00
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：東京都新宿区西新宿7-8-２（地圖）
▌相關資訊：官方網站
麵屋翔 本店
▌營業時間：11：00～15：00，18：00～22：00
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：東京都新宿区西新宿7-22-34（地圖）
▌相關資訊：官方網站
滿來
▌營業時間：11：00～23：00
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：東京都新宿区西新宿1-4-10（地圖）
▌相關資訊：Tabelog
【新宿西口 3C 賣場】
Bic Camera、Yodobashi Camera
走回 JR 新宿站西口，想逛逛 3C 產品的可以到對面的「小田急 HALC」百貨，裡面的 2F～7F 是「Bic Camera」新宿西口店。繼續往西南邊走，京王電鐵對面的巷子內還有日本知名連鎖電子商場「Yodobashi Camera」（ヨドバシカメラ）的總店。要在新宿西口買家電、手機、相機、電腦、蘋果產品、電動玩具或生活用品，來這兩家大型 3C 賣場逛一圈絕對能搞定。
Bic Camera 新宿西口店
▌營業時間：平日 10：00～20：30，週日或假日只到 20：00
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：東京都新宿区西新宿1-5-1（地圖）
▌相關資訊：官方網站
Yodobashi Camera 新宿西口本店
▌營業時間：09：30～22：00
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：東京都新宿区西新宿1-11-1（地圖）
▌相關資訊：官方網站
【豚珍館】
新宿超人氣平價炸豬排名店
在 Yodobashi Camera 後方的巷弄內，還藏了一間新宿超人氣平價炸豬排名店「豚珍館」。
豚珍館超級大塊又肥嫩厚實的招牌炸豬排定食，以及份量同樣豐盛的炸雞排與炸海鮮定食全都只要 700～1000 日圓，每到用餐時間總是擠滿了上班族和觀光客。
此圖取自 Tabelog
▌營業時間：11：00～15：00，17：00～22：00
▌公休日期：每週日、假日
▌所在地點：東京都新宿区西新宿1-13-8（地圖）
▌相關資訊：Tabelog
【風雲兒】
人氣爆表的東京超級拉麵名店
繼續往南穿越大馬路後，就會在巷子裡的小公園旁看到一條綿延數十公尺的驚人排隊長龍。這些全都是要來品嚐東京超級拉麵名店「風雲兒」的饕客。
在日本美食網站「Tabelog」的人氣排名榜位居全東京第三，並奪得超高評價的風雲兒，主打擁有豐富雞香和海鮮味的超濃厚雞白湯魚介湯頭。由於在 2022 年以前僅此一家，絕無分號，因此風雲兒每天開店前半小時就會出現卡位人龍，用餐時間的排隊陣仗更會滿到旁邊的公園內，十分誇張。
雖然懶懶哥很想品嚐風雲兒，卻總是被恐怖的人潮嚇跑。接連放棄兩次後，懶懶哥終於下定決心，趕在開店前半小時抵達，並成功排進當天的第一輪用餐隊伍。
鐵門拉開後，懶懶哥跟著其他人一起入店買食券，風雲兒的菜單很簡單，只有「拉麵」（らーめん）和「沾麵」（つけめん）兩種，以及加入糖心蛋及較多叉燒的「得製」（特製）版，懶懶哥點的是最受歡迎的特製沾麵（得製つけめん）。
在擁擠的店內坐下沒幾分鐘，期待已久的沾麵就上桌了。
先咬一口冰涼的中粗麵條，彈性很不錯。沾汁上撒了一大坨柴魚粉，攪開來後極為濃稠。
將麵條放入沾汁一起品嚐，柴魚味十分厚重但很順口。裡頭的叉燒塊又多又肥嫩，筍乾等配料也很豐富。吃完後，將桌上保溫壺內的高湯加進剩餘的沾汁內稀釋，當成美味的濃湯來飲用，是沾麵最標準的收尾。
用餐完畢，懶懶哥雖然覺得風雲兒嚐起來很不錯，但表現似乎沒有特別令人驚豔。如果您也很好奇這家東京超人氣拉麵名店的滋味，建議跟懶懶哥一樣提早來排隊卡位，以避開恐怖的用餐人潮，或是改到 2022 年 6 月新開幕，位於東京車站八重洲地下街的首間分店「風雲児 東京ラーメン横丁店」碰碰運氣。
▌營業時間：11：00～15：00，17：00～21：00
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：東京都渋谷区代々木2-14-3（地圖）
▌相關資訊：官方網站
▌餐點名稱：特製沾麵（得製つけめん）
▌餐點價格：1200 日圓（2025 年售價）
▌美味程度：★★★★☆
【慎】
新宿超熱門高級烏龍麵店
風雲兒旁邊的小巷內，還有新宿超熱門高級烏龍麵店「慎」。
這裡不但能吃到現點現切的超 Q 彈手打烏龍麵，還有冷熱口味的豆皮、叉燒、雞肉、和牛、炸蝦、炸牡蠣、蔬菜天婦羅等豐富美味的配料可選擇，因此很受外國觀光客歡迎，還在日本美食網站獲得超高評價。
此圖取自官網
▌營業時間：11：00～22：00
▌公休日期：全年無休
▌所在地點：東京都渋谷区代々木2-20-16（地圖）
▌相關資訊：官方網站
【東京都廳】
視野絕佳的 45 層樓免費觀景台
在新宿西口用完餐，朝著遠方的雙塔大樓往西走約十分鐘，或是從新宿車站直接搭「都營地鐵大江戶線」到都廳前站下車，就會抵達新宿地標「東京都廳」。
由日本知名建築師丹下健三設計的這棟 48 層樓巨型建築，不但是東京都政府的所在地，也是觀光客來東京一定會造訪的地方，因為東京都廳的 45 樓分別設有南、北兩座免費觀景台，不用花錢就能欣賞壯觀的東京城市美景呢。
從都廳前站的 A4 出口出站後進入東京都廳，或是從平面步行到東京都廳的一樓，照著指標走就會看到「北展望室」和「南展望室」的專用高速電梯。不過哪個展望室比較好呢？雖然兩者的景色差不多，但南展望室與新宿高樓群的距離較遠，照片拍起來會比較好看。最重要的是，北展望室的東面全都被餐廳佔走了，所以視野範圍較小，因此懶懶哥比較建議到南展望室看風景。不過，兩個展望室的開放日期和早晚時間不太一樣，所以還是要視您到訪當天的狀況而定。
※ 南展望室與北展望室開放日期及開放時間請見官網行事曆
讓警衛檢查包包後，即可排隊搭乘高速電梯，不需一分鐘就能抵達 202 公尺高的 45 樓觀景台。
展望室的窗戶非常大片，除了能盡情欣賞新宿一帶的摩天大樓，還能拍到遠方的東京鐵塔和東京晴空塔（Tokyo Skytree），運氣好的話甚至有機會看見富士山呢。
※ 以上照片皆在南展望室拍攝
展望室內還有東京伴手禮店、地方特產店、咖啡廳（南展望室）和景觀餐廳（北展望室），拍完照也可以順便逛逛或休息用餐。
▌營業時間：09：30～22：00（南北兩室夜間開放日期不同，請見官網行事曆）
▌公休日期：請見官網行事曆
▌門票價格：免費參觀
▌所在地點：東京都新宿区西新宿2-8-1（地圖）
▌交通方式：搭乘都營地鐵大江戶線至都庁前站下車
▌相關資訊：官方網站
▌獨特程度：★★★★★
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